Juist in deze tijd van het jaar is het belangrijk extra goed voor jezelf te zorgen.
De natuur bereidt zich in de winter voor om in de lente en zomer weer tot volle bloei te komen.
Dit doet zij door zich terug te trekken en een ander ritme aan te nemen.
Wij mensen zijn geneigd om ook in de winter hetzelfde tempo aan te houden.
De winter vraagt hierdoor veel van je reserves.

Last van een winterdip?
Sta hier eens bij stil……

Een thema dat regelmatig terugkomt tijdens mijn coachwandelingen is oververmoeidheid.
Je kunt ongemerkt vastlopen in een leven van werken, studeren, zorgen en een drukke sociale agenda.
Wat ik iedereen gun is een goede balans in je dagelijkse leven zodat je je zowel lichamelijk als geestelijk stabiel en krachtig voelt.
Daar bedoel ik mee dat je rust en ruimte ervaart in je hoofd, je levensenergie stroomt, dat je tevreden bent, vertrouwen hebt in jezelf, maar bovenal dat je kunt functioneren op je eigen en unieke manier.
Om dat te kunnen is het belangrijk dat je weet wat je energie geeft en wat energie van je vraagt.

Energiegevers
Activiteiten die energie opleveren herken je hieraan:
– Je hebt er zin in
– Je bent geconcentreerd en gefocust, je gaat er helemaal in op.
Energievreters
– Je hebt de neiging de werkzaamheden uit te stellen
– Je laat je gemakkelijk afleiden als je ermee bezig bent
– Je hebt geen plezier in de uitvoering
– Eigenlijk word je er een beetje chagrijnig van, ook al weet je dat het erbij hoort.

Maak hier vandaag al een start mee door de komende week aan het eind van iedere dag op te schrijven wat je energie heeft opgeleverd en wat een energievreter was.
Aan het eind van de week heb je dan een mooi overzicht van 7 energiegevers en 7 energievreters.
Voor de week erna is de uitdaging meer te doen van de activiteiten die je energie geven.
En welke activiteit die je veel energie kost en tegelijkertijd weinig geeft kun je achterwege laten?